老年人健身对提高骨密度有帮助吗

　　老年人健身对提高骨密度有帮助吗？最近健身的团体好像成了年轻人的事。好像越来越多的老人在养生。那就不得不思考一个问题，老人到底适合健身吗?今天有老年人生活锻炼的问题，希望对你和家里的亲戚有帮助。

　　骨密度仪厂家提醒，人们进入随着年龄的增长，身体的细胞数减少，肌肉的重量也开始下降，但是身体的脂肪含量增加，身体的水分也开始减少，皮肤松弛现象出现了。细胞内液的减少影响身体的温度调节，使老年人更加怕冷，同时身体的骨密度和骨骼强度也开始减少，容易患上骨质疏松症。

　　气体的代斯功能下降

　　由于身体的肌肉含量下降，脂肪含量增加，与中年人相比，身体的代谢率下降15%-20%，合成速度减慢，分解速度加快，细胞数和功能下降，对老年人的日常活动也有很大影响。

　　长期功能的变化

　　老年人的消化系统变坏，身体各种消化液的分泌量和质量不如以前，老年人容易便秘。同时牙齿的脱落严重影响了对食物的咀嚼，加重了对胃的负担。心血管能力也下降，血管弹性下降，雌激素大幅下降，更容易发生心血管疾病和骨质疏松症。

　　随着老年人年龄的增长，身体比以前好多了，但这并不意味着老年人不需要运动。相反，老年人需要更多的运动来保持自己的健康，要注意上面提到的集中注意事项。一定能使老年人的身体更好，生活更愉快。