骨头“酥”了，还能养回来吗？

　　我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。北京市疾控中心的一项调查则显示，40岁以上人群中，81%骨健康状况异常；40岁以下人群，76%骨健康状况异常。

　　预防骨质疏松已经不再只是老年人的“专利”，中青年也应提起足够的重视！

　　骨质疏松很可怕吗？

　　1.直接危害

　　骨质疏松患者极易发生骨折，发生在椎体骨折可导致患者身高变矮、背变驼。严重骨质疏松患者还可能在摔跤、坐车颠簸、甚至咳嗽时就会导致骨折。

　　2.间接危害

　　骨质疏松的患者骨骼质量处于一种非常脆弱的状态，当发生骨折时处理起来是极为困难的，手术内固定难以牢靠固定，骨折愈合慢且强度差。老年患者骨折后长期卧床可诱发多种并发症：肺炎、血栓、褥疮，尿路结石，严重影响危害人体健康。

　　骨质疏松危害很大，被认为是“慢性杀手”，由于早期大多没有明显症，所以很容易被人忽视。而一旦出现意外，常常意味着问题已经非常严重。

　　骨质疏松虽然可怕，但是仍然有“亡羊补牢”的办法，可以有效地改善和预防。

　　研究表明，在康复和预防领域，节律运动对人体健康和疾病康复都是非常重要的。适度节律运动可改善人体的摄氧能力，增强人体新陈代谢，增加人体对系统营养的吸收和利用，从而促进人体健康，使疾病尽快得到康复。

　　节律运动，是一种有节奏、有规律的运动，即动作按照一定的节奏、有力度地重复、协调持续地进行。如散步、慢跑、游泳、舞蹈等提高锻炼者体温、脉搏、呼吸频率等的锻炼方式，就属于基础性节律运动。

　　曾今有专家研究过节律运动对骨密度异常人群的影响。研究筛选27名骨密度异常(骨质少孔或骨质疏松)受试者，每天进行节律运动和系统营养的干预，连续干预60天。干预前后采用超声波骨密度检测仪检测。

　　超声骨密度仪采用超声波原理，当超声波通过骨组织时，发生两个根本变化：可以改变超声波的速度，也可以使超声波能量减弱，发生衰减，来进行无创、无损、无辐射检测人体骨密度、骨强度等生理参数。

　　研究结果发现，与干预前比较，干预后受试者骨密度有了显著改善、骨折的风险显著降低，骨代谢相关脏器活性有了显著提高。这证明节律运动可显著改善骨密度异常人群的骨质状况，显著降低骨折风险。