过量运动影响寿命，部分病人会引发心肌炎等心血管病

　　减肥、康复医学专家指出，一个人一生的心跳有限数，而过量运动及一些激素减肥药，会造成心跳透支，造成人的预期寿命缩短，部分病人会引发心肌炎等心血管病，根据年龄选择适合的有氧运动才有助于延年益寿。

　　一生心跳有定数

　　人的一生，心脏总共能跳多少下，是有定数的，这个心跳总数决定了人的预期寿命；而心跳总数是由遗传因素和后天的饮食习惯、生活习性共同决定的。如果人为地过量运动，人的心跳会提前透支，寿命缩短。从病理基础看，过度运动还可能造成心肌缺血，诱发心肌炎。

　　减肥药可能透支心跳

　　除剧烈运动外，一些常用的减肥药，如甲状腺激素、β3—肾上腺素促进剂等，也可能产生透支心跳的副作用。这类药能提高人体的热能消耗，增强代谢，服用后让人产生类似运动的生理反应，而发挥减肥作用。这类药使用后，会产生和运动过度相似的副作用，患者出现心跳加速、睡不着觉、容易激动等症状，体能透支打破人的内在平衡，同样不利于长寿。

　　由于甲状腺激素对心肌功能会产生影响，而肥胖者往往伴有冠心病，因此滥用大剂量甲状腺激素减肥，还会增加肥胖病人发生心血管意外的概率。

　　中年人不可运动过激

　　在减肥门诊中，过度运动诱发心肌炎、心肌梗塞的病人屡见不鲜，这类病人，大部分为更年期前后的中年妇女。日

　　更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。

　　健康运动看心率

　　由于心跳直接影响到寿命与健康，康复医学专家和减肥专家一致认为，最好的运动方式是做有氧运动，如慢跑、健美减肥操、中国传统的太极、跳舞等，但50岁以上的人，不建议选择慢跑。

　　专家指出，市民可以把心率作为运动强度的评判指标之一，来选择适合自己的有氧运动。运动的理想心率和年龄有关：

如果有心脏病史的人，其理想心率要比同龄人标准少10次左右。对于40岁以上或患有肥胖并发症的病人，最好在参加运动前做负荷心电图检查。

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