防治骨质健康问题要从这三个方面着手

　　说起骨质健康问题，相信人多人都不会感到陌生。由于骨质健康问题可持续多年而没有任何症状，很容易被大家所忽略。国产骨密度仪生产厂家提醒但是如不能及时治疗，可能会导致骨折、瘫痪等严重后果，甚至死亡。

　　临床上不少患者都是发生骨折到医院诊治后才发现已经患上骨质健康问题，特别是老年人和绝经后的女性，需要定期到医院进行骨密度测定检查，同时在日常生活中从营养饮食、体育锻炼和户外活动三个方面来检查骨质健康问题。

　　及时补充钙质和维生素D

　　人体的骨量是存在一个变化过程的，一般到达35岁时，人体骨量和骨密度达到最高值，即峰值骨密度，随后骨量开始逐渐下降，出现骨质健康问题。因而在这个骨量的减少期，可以通过营养饮食来尽量保持人体的骨代谢平衡。罗斯敏副主任医师强调说，日常应该注意营养饮食，多吃含钙量高的食物。

　　如牛奶、鸡蛋、木耳和海带等;多摄入富含蛋白质的食物，但不是强调高蛋白质饮食。同时还需要注意低盐饮食、避免甜食过度，尽量不要吸烟喝酒，避免进食影响钙吸收的食物。

　　适当运动可以增强骨强度

　　运动能够改善肌肉神经功能、促进骨和肌肉的合成代谢和重建、增强骨强度和肌肉强度，从而减少骨量丢失，达到检查骨质健康问题的目的。罗斯敏副主任医师表示，骨质健康问题患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，应以柔韧性的运动为主，避免过于激烈的体育运动。建议进行慢跑、游泳、兵乓球、羽毛球等运动。另外，在运动时，要避免腰背过度后仰，更重要的是要避免摔倒，以免造成骨折。

　　晒太阳可促进维生素D合成

　　户外活动能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以沐浴阳光，促进人体维生素D的合成，利于钙质的吸收。罗斯敏副主任医师建议道，中老年人每天应该至少接受20分钟的太阳照射，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。如果能在温和的太阳光下进行户外运动，那是更佳的选择。

　　温馨提示：以上就是关于骨质健康问题的防治手段介绍，我们也了解到定期到医院进行骨密度测定检查很重要，这是准确了解骨质情况的重要手段，老年人检测骨密度推荐使用我们南京科进实业有限公司生产的OSTEOKJ7000A超声骨密度仪，其适用于各类医疗机构和体检中心，尤其适合大型综合医院、骨科专科医院。其配备的1.25 MHz高精度探头，适合正常人群体检普查，并且配备专业手托，准确定位检测部位，扫微信二维码获取检测报告，方便患者，欢迎经销商或医院前来采购。