延缓骨质健康问题的措施有哪些

　　说起骨质健康问题，人们并不陌生。然而，您可能要说，岁数大了，疏松就疏松吧，反正也不扛麻袋不搬砖，打个麻将也用不了什么力气，国产骨密度仪生产厂家提醒您还别不当回事，骨质健康问题听起来不可怕，可怕的是后果：

　　骨质健康问题最严重的并发症就是骨折(脆性骨折)，40%的女性和10%的男性的骨折同骨质健康问题有关，骨质健康问题性骨折的最常见部位是脊椎、髋部，这些部位可都是要命的位置，所以说“骨松易骨折，后果很严重”。

　　40岁后，骨质开始缓慢下降，就要开始留心自己的身体变化，一些慢性疾病可能会不知不觉盯上你。即使身体很健康，也应开始评估自己的“骨质健康问题危险”。

　　提醒广大中老年朋友，如果有以下情况，建议您最好到医院做骨密度检查，这是确诊骨质健康问题最精确的标准，南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度仪，适用于成人的骨质健康问题检查检查及风险评估，该产品突破了骨密度检测依赖于X射线的测量方法，利用超声技术，通过测量人体跟骨的超声参数，获取与双能X射线骨密度仪高度相关的骨密度数据，从而实现了骨密度的无创检测。

　　4招延缓骨骼变“脆”

　　1.运动莫乏懒

　　运动对骨骼健康非常重要，爱运动的人在生命各阶段骨密度都要高于不爱运动的人。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。包括步行、跳舞、慢跑、球类运动、有氧运动等

　　2.补钙和维D

　　日常饮食中要注意适当多吃富含钙质的牛奶、绿叶菜、芝麻等食品，同时多吃富含维生素D的香菇、海鱼、坚果等来帮助人体吸收钙质，多晒太阳也有类似作用，或者适当补充维生素D补剂。菠菜、西兰花等富含维生素K的食品有助促进骨骼代谢，增强骨骼，也应适当多吃点。

　　3.劣习全抛掉

　　健康的生活方式对检查骨质健康问题和骨折的发生非常关键。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。

　　4.定期查骨密度

　　40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。应定期到医院检查骨骼健康状况，每年检查一次骨密度，请医生评估骨折风险。若是已确诊患有骨质健康问题的女性应遵医嘱积极坚持治疗。

　　不同程度骨质健康问题需要选择不同的治疗方案，对于多次骨折以及骨量很低的老年患者，“节流”治疗已不能满足患者需求，通过长新骨药物治疗，才能减少中重度骨折的患病概率。因此，骨质健康问题治疗方案需个体化，不是单纯补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和检查骨折的综合治疗。