冬季如何养骨 提高骨量

　　立冬一过，代表着冬天即将到来。冬季是收敛的季节，宜休养生息。冬季养生正当时，其中，养骨就是重要的一件事。跟骨骨密度仪厂家提醒尤其是骨质疏松的中老年，冬天本身骨骼脆性增加，所以更要注意冬季养骨。

　　虽然据说骨质疏松症在短时间内不会引起其他非常严重的疾病，但事实上，骨质疏松症也有很多并发症。所以，我们更要多加保养，在冬天养好骨头。那么，应该怎么做呢?

　　一、锻炼身体

　　虽然身体技能开始衰落，但仍然必须在运动方面做得更好。许多绝经期女性对运动很不在乎，甚至完全放弃了运动。众所周知，运动不仅能保持好身材，还能增加新陈代谢和血液循环。经常运动可以提高身体的血氧含量，使你的身体细胞获得足够的氧气和营养，增加骨细胞分化。

　　二、保持好心情

　　把握好自己的心态，在更年期中也能散发出青春的气息。绝经期的女性心理会有很大的疏离感，加上体内内分泌失调，更容易加速骨质流失。因此，在这个年龄，有必要学会调整自己的心理，乐观开朗的心态，有利于体内细胞的新陈代谢，从而延缓骨质疏松症的到来。

　　骨脂蛋白能够促进女性成骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度;同时，骨脂蛋白还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用;除此之外骨脂蛋白还含有类雌激素的成分，可以对绝经期女性体内缺乏的雌激素有自然补充作用。

　　温馨提示：以上就是冬季养骨知识介绍，骨量是否提高或流失，可以通过使用南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度仪检测得知，仪器采用高灵敏度超声波传感器，自动调整探头测量间距与足部直接接触，减少传感器移动造成的诊断误差。采用超声检测，无辐射，可多次或周期性检测。