年轻人也需要及早检查骨质

　　值得注意的是，骨密度不仅可发生在老年人，也可发生在年轻人。国产骨密度仪厂家提醒如果年轻人长期不运动，严重的部分饮食、吸烟和饮酒等不良习惯，也会影响骨骼健康，无法达到理想的骨量和质量峰值，导致骨密度问题。

　　这些人要特别注意以下几点，及早骨密度。

　　吸烟者、酗酒者;

　　钙、蛋白质、维生素C、维生素D等营养缺乏;

　　钙吸收能力降低者;

　　雌激素水平较低的人;

　　50岁以上人群;

　　肾骨疾病、肾小管疾病、白血病、多发性髓转移和其他肿瘤患者;

　　分泌疾病患者，包括甲状腺机能亢进、糖尿病、性腺机能减退和其他疾病患者;

　　长期使用肾上腺皮质激素、甲状腺素、抗抑郁药、抗癫痫、抗肿瘤、肝素等药物;

　　截瘫、长期卧床者。

　　如何骨密度?

　　从饮食中摄取足够的钙

　　中国营养学会建议，50岁以上的人群，每日应摄取1000毫克(不超过2000毫克)的钙，10μg(不超过20μg)的维生素d。

　　对于含钙较多的食物要多吃，如牛奶、豆制品、细菌和藻类等食物。

　　此外，维生素C有利于钙在骨骼中的吸收和沉积，要多吃新鲜水果和蔬菜给予补充;高脂肪食物、高盐食物、咖啡、浓茶、碳酸饮料、烟酒都会促进骨钙的流失，要少吃。

　　2. 确保你的身体从饮食或阳光中获得足够的维生素D

　　维生素D能调节钙磷代谢，促进钙磷吸收和胶原蛋白合成。富含维生素D的食物主要有鱼肝油、动物内脏、深海鱼类、蛋类等。

　　光线可以促进维生素D的产生和身体对钙的吸收，但这并不意味着你就暴露在阳光下。春秋冬节可以经常出去游玩，踏青。

　　3.定期锻炼

　　运动可以在一定程度上刺激我们的骨骼，提高骨骼的密度和强度。

　　即使是被检查患有骨密度的老年人，运动也是减少骨折发生率的一种方法。当然，骨密度患者也不能随意运动，还是要听从医生的建议，选择合适的运动和运动时间，并且在体检时不能忘记骨密度检测，及时了解骨骼状况，南京科进实业有限公司的OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪检测方便快捷，采用油囊探头定位，自动搜索最佳信号，对跟骨检测，数据可信赖，重复度好。