寒冷的冬季更要重视骨骼健康

　　冬季天气寒冷，骨骼变得更加脆弱，“骨折”的发生率在冬季明显高于其他三个季节。国产骨密度仪厂家提醒首先，由于冬季的大雨和大雪，路面湿滑，衣服浮肿，移动困难，人们最容易摔伤。

　　此外,由于减少阳光照射和其他原因在冬天,人体中维生素D的浓度减少,影响正常的钙和磷吸收和降水,导致体内钙代谢负平衡,也就是说,大于钙质吸收钙质的流失。单位体积骨骼中骨组织总量减少，脆性增加，如果骨骼受到外力的轻微影响，就可能发生骨折。因此，为了在冬天保持骨骼健康，你需要钙和维生素D。

　　钙，骨骼的主要成分

　　人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中。这被称为骨骼钙，或“钙池”，有助于保持骨骼强壮和坚固。

　　许多人认为一旦骨头形成，它就不会改变。事实上，骨细胞也在不断地新陈代谢，就像身体里的其他细胞一样。

　　骨细胞有两种:一种是负责生成新骨的成骨细胞;另一种是破骨细胞，它负责分解和清除老化的骨细胞。

　　因此，我们需要不断补充钙来维持骨骼的健康。如果钙长期缺乏，就没有足够的原料供给成骨细胞去造新骨，这就会导致骨质流失和骨质疏松。

　　此外，钙库中的“钙”含量也随着年龄的增长而变化。30岁之前是钙的储存阶段，而30岁左右，骨钙的量会达到一个“高峰”，然后随着年龄的增加，有下降的趋势。

　　因此，我们应该尽快把更多的钙存入“钙银行”，就像把钱存进银行一样。只有当我们年轻的时候，我们才能尽快开始赚更多的钱，存更多的钱，这样我们才能赡养老人，花更多的钱。

　　尤其是女性，一生要经历生育、哺乳、更年期等特殊时期的考验，年轻时要吃钙质沉积钙质，不能粗心大意，否则后半生可能出现背痛、驼背、骨质疏松、习惯性骨折、失眠和脱发等症状，推荐阅读《低骨量是引起骨质疏松的一大诱因》

　　平时多吃富含钙的食物，如牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、黑木耳、海带等，也可以在饮食之外补充适量的钙，满足骨骼健康的需要。

　　温馨提示：以上就是关于老年人在冬季如何保持骨骼健康的介绍，骨骼健康问题我们不能忽视，会对老年生活造成重大影响，南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度仪，利用超声技术，通过测量人体跟骨的超声参数，获取与双能X射线骨密度仪高度相关的骨密度数据，从而实现了骨密度的无创检测，适合各个年龄段人群的跟骨骨质状况检测，设备可用于病理人群的骨质疏松临床诊断和髋骨骨折预测。