检查骨质健康问题什么方法较管用

　　当我们的年龄越来越大时，患上骨质健康问题的几率，正在慢慢的不断的变大。那么，检查骨质健康问题什么方法较管用?下面骨密度分析仪厂家进行介绍。

　　1、多晒太阳。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天十五到三十分钟左右。

　　2、排除危险因素。要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过六克。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用。

　　3、适量运动。通过运动，调节骨的生长，特别是可检查因不活动引起的骨流失，并改善肌肉的灵活性，　　从而减少跌倒的几率。同时，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。理想的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。

　　4、定期检测骨密度。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少百分之九以下为骨量正常，骨量减少百分之九到百分之十九为骨量减少，骨量减少百分之二十九到百分之三十九则为骨质健康问题、骨折现象。

　　老年人检测骨密度推荐使用OSTEOKJ3000+超声骨密度仪，这是南京科进实业有限公司推出的高性价比经典款，该产品适用于跟骨骨质状况检测，覆盖各个年龄段，采用超声技术，无辐射，适合各类医疗和体检机构，可用于中老年人的骨质健康问题的筛查检查。

　　5、食物中补充钙。钙是建设骨骼大厦的基石，而食物是其最好的来源。在所有富含钙的食物中，牛奶又是首选，因为其含钙量丰富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。目前，市场上已有专门针对老人的专业配方牛奶，例如国内乳业巨头蒙牛推出的焕轻系列牛奶。与一般牛奶相比，焕轻系列能使人体的钙吸收率提高百分之五十，显著提高特殊人群的补钙效果。此外，豆制品、绿叶菜、燕麦等也是很好的钙来源。

　　温馨提示：以上就是关于骨质健康问题检查方法的介绍，日常中我们要养成良好习惯，定期检测骨密度才能有效检查骨质健康问题。